Personal Training e Fitness em Sesimbra

Encontre os melhores personal trainers

Se está à procura de um personal trainer, chegou ao sítio certo. Clique em “pedir serviço” e responda a algumas perguntas breves (onde quer treinar, quanto tempo e quantas vezes, condição física, idade, objetivo). Depois, vamos enviar o seu pedido aos personal trainers inscritos na nossa plataforma e que têm disponibilidade.

Dentro de pouco tempo vai começar a receber propostas. Pode comparar personal trainers e preços e marcar a sua primeira sessão. No caso de só querer uma orientação e não precisar de treinos presenciais, também pode contratar um personal trainer online em poucos minutos. 

Treino HIIT, Pilates, TRX, Tai Chi e Chi Kung

Além do serviço de personal training, em que pode contratar personal trainers para fazer um plano de treino, há outras modalidades disponíveis na Fixando. Se o seu objetivo é ganhar massa muscular ou praticar artes marciais, sugerimos que procure um personal trainer especializado em:

• Treino Intervalado de Alta Intensidade, mais conhecido como HIIT. Consiste em treinos de curta duração mas muito intensos, ideais para ganhar músculo;


• Pilates, que é ótimo para melhorar a postura, a flexibilidade, fortalecer os músculos e regular a respiração, além de ser apropriado para qualquer idade; 


• Treino de TRX, que é um treino com fita suspensa, cujo principal benefício é o aumento da força e da resistência muscular, sobretudo na região abdominal;


• Tai Chi, uma arte marcial chinesa que pode ser usada como forma de defesa pessoal, meditação ou exercício, uma vez que melhora o equilíbrio e a flexibilidade;


• Chi Kung, também conhecido como Qi Gong, outra arte marcial chinesa, que une o corpo, a saúde mental e emocional, com benefícios semelhantes aos do Tai Chi. 

Como escolher um personal trainer?

Depois de publicar o seu pedido na Fixando, pode receber até 5 orçamentos de personal trainers. E o preço não é a única coisa que importa! Por isso, se agora está a ter dificuldade em escolher e contratar um personal trainer, deixamos aqui algumas dicas:

• Experiência: é sempre bom saber há quanto tempo é que o profissional trabalha como personal trainer e o que tem feito até aqui (personal trainer em ginásios, clubes desportivos ou personal trainer freelancer). Além disso, pode perguntar com que tipo de clientes treina (pessoas com excesso de peso, pós operatório, idosos).


• Formação: ao contratar um personal trainer, pergunte qual é a sua formação. Não há nenhum curso específico para personal trainers em Portugal, mas muitos PTs têm cursos de Educação Física e Desporto, formação posterior em Crossfit©, artes marciais e outras modalidades.


• Disponibilidade: provavelmente quer fazer exercício físico antes ou depois do seu trabalho, por isso precisa de encontrar um personal trainer que tenha disponibilidade a essas horas, especialmente se estiver à procura de um personal trainer que vá até sua casa. 


• Localização: onde vão ser as sessões de treino? Em sua casa? No exterior? Num ginásio? Há flexibilidade por parte do personal trainer para se encontrar consigo em diferentes sítios? É importante saber o local e o tipo de exercícios propostos antes de contratar o personal trainer.


• Avaliação prévia/ aula de teste: outra coisa a ter em consideração antes de contratar um personal trainer é a possibilidade de fazer uma avaliação prévia da sua condição física ou de ter uma aula de demonstração. Mas lembre-se que essa aula deve ser só com o personal trainer, não se inscreva num ginásio de propósito! 


• Preço do personal trainer: há vários fatores que influenciam o preço dos personal trainers. Mas, antes de contratar um personal trainer, vale a pena confirmar se há algum pack de aulas (que normalmente compensa) ou se há possibilidade de fazer as aulas em dupla e dividir as despesas com um amigo. 

Porquê contratar um personal trainer?

Antigamente, contratar um personal trainer era um “luxo.” No entanto, hoje sabemos que há muitas vantagens em encontrar um personal trainer:

• Treino à medida: sabe quais são os melhores exercícios para perder peso? Ou para ganhar massa muscular? A principal vantagem de contratar um personal trainer é (como o nome indica) ter um plano de treino personalizado para si, ajustado aos seus objetivos e à sua condição física. Assim, treina ao seu ritmo!


• Não interioriza os erros: o problema de fazer exercícios sem orientação é que pode estar a fazer as poses mal e nem sequer dá conta, porque não há ninguém para corrigir. Com o tempo, isso provoca problemas posturais e dores de músculos. Por isso, é melhor ter alguém para ensinar e corrigir os erros. 


• Motivação: outra vantagem de contratar um personal trainer é a motivação. A maioria das pessoas desiste de ir ao ginásio ao fim de pouco tempo, mas ter um compromisso com um personal trainer aumenta a sua motivação. Além disso, como os resultados do treino personalizado são mais rápidos, diminui a frustração. 

Personal trainer: preços

Ao contrário do que pode imaginar, os preços de personal trainers não são assim tão altos. O preço dos personal trainers varia consoante a sua experiência, formação e número de sessões por semana, mas na Fixando pode encontrar personal trainers por um preço acessível. 

Para encontrar um personal trainer, escolha a opção “personal training” ou a modalidade que mais lhe interessa. A  seguir, vê logo vários personal trainers online por valor low cost. Para saber o preço de um treino presencial, clique em “fazer pedido e ver propostas”. Em poucos minutos, vai descobrir o preço de personal trainers.