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Psicólogo para a Ansiedade na Fixando

Se está a lidar com ansiedade e procura ajuda profissional, a Fixando está aqui para o ajudar. Na nossa plataforma, pode encontrar psicólogos especializados em ansiedade, qualificados e avaliados, prontos para fornecer sessões de alta qualidade adaptadas às suas necessidades específicas.

Entendemos que dar o primeiro passo pode ser difícil, mas estamos aqui para simplificar o processo. Basta fazer o seu pedido na nossa plataforma e responder a um breve questionário sobre as suas preocupações e necessidades relacionadas com a ansiedade. Depois disso, ajustaremos os detalhes restantes e poderá prosseguir com o acompanhamento psicológico para a ansiedade.

Lembre-se, se está a sentir ansiedade excessiva e persistente, é importante procurar ajuda. A ansiedade pode ser debilitante e afetar significativamente a sua qualidade de vida. Estamos aqui para o ajudar a encontrar o caminho para a gestão eficaz da ansiedade e para que possa recuperar o controlo sobre a sua vida.


O que tem de fazer para submeter o seu pedido de Psicólogo para a Ansiedade?

Só tem de responder às questões deste formulário. Depois, é só aguardar pelas propostas de Psicólogos que irá receber. A Fixando irá apresentar-lhe propostas. Analise as propostas e selecione o Psicólogo certo para o projeto de Psicólogo para a Ansiedade.


À procura de especialistas da categoria de Psicólogo para a Ansiedade?

O custo de acompanhamento psicológico para a ansiedade está entre 35€ - 50€. Quer mais detalhes sobre o que está incluído no preço? Faça já um pedido online e receba orçamentos para Psicólogo para a Ansiedade ajustado ao que procura. Temos empresas e especialistas prontos a fazer o preço mais barato.


Quer saber o preço de acompanhamento psicológico para a ansiedade?

O preço é essencial para decidir quando avança com o projeto, com quem e em que moldes. Todos os detalhes podem fazer a diferença para o preço final do serviço. Mas pode sempre ter uma ideia de quanto vai custar para não ter surpesas. Se procura mais informações, pode saber mais em preços de acompanhamento psicológico para a ansiedade.

Inspire-se com exemplos de trabalhos:

Psicologia e Aconselhamento - Daniel Mira - Lisboa

Porque é que sentimos ansiedade?

A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações que são ameaçadoras. Perante o perigo, o nosso sistema nervoso simpático prepara o corpo para lutar ou fugir e dá-nos um “boost” de energia. É isso que causa o aumento da frequência cardíaca, as alterações na respiração, a sensibilidade acentuada ao som e à luz, o suor excessivo, e por aí em diante.

O problema está quando essa ansiedade se torna tão permanente que começa a afetar a nossa capacidade de desfrutar da vida e fazer as tarefas diárias. Algumas vezes, a ansiedade surge depois de um evento traumático ou como resultado do stress crónico. No entanto, há pessoas que têm uma predisposição genética e outros que têm um desequilíbrio hormonal.

Dito isto, geralmente a ansiedade tem uma origem num mix de fatores genéticos, biológicos, psicológicos e ambientais. Por isso, as causas da ansiedade e os “triggers” (gatilhos) são diferentes para cada pessoa. Consultar um psicólogo para a ansiedade vai ajudar a compreender melhor os motivos da sua ansiedade, assim como a desenvolver estratégias para que não afete tanto a sua vida.

ataque de ansiedade

Quais são os sintomas mais comuns do transtorno de ansiedade generalizada?

O principal sintoma da ansiedade generalizada é uma preocupação excessiva e permanente, que não deixa relaxar a mente. No entanto, a ansiedade generalizada pode manifestar-se de várias formas. Se acha que tem sintomas de ansiedade ou de outro problema de saúde mental, fale com um profissional de saúde. Preste atenção aos seguintes sintomas da ansiedade generalizada:

Como identificar um ataque de pânico

As pessoas com transtorno de ansiedade generalizada, perturbação de pânico, transtorno obsessivo compulsivo, stress pós-traumático ou fobias sofrem de ataques de pânico com mais frequência. Os ataques de pânico são episódios intensos, que podem durar entre 5 a 20 minutos.

Durante um ataque de pânico, vai sentir uma sensação de desconforto súbito, acompanhado por sintomas físicos e emocionais fortes, como palpitações, aceleração do ritmo cardíaco, falta de ar, tremores e tonturas. O ataque pode ocorrer espontaneamente ou ser despoletado por uma fobia específica.

Quando os ataques de pânico são despoletados por fobias específicas ou ansiedade de desempenho, a terapia cognitivo-comportamental é a melhor abordagem. Mais uma vez, é importante procurar um psicólogo para ansiedade de modo a aprender a lidar com os ataques. Há várias estratégias que pode usar para se acalmar, incluindo controlar a respiração com o diafragma ou focar a sua atenção em algo externo.

pessoa com muita ansiedade

Quando é que deve procurar um psicólogo para a ansiedade generalizada?

Deve procurar ajuda de um profissional de saúde assim que notar os primeiros sintomas de ansiedade ou se tiver um ataque de pânico. O psicólogo é a melhor pessoa para ajudar, já que se especializa na área da saúde mental. Não deixe que a ansiedade tome conta da sua vida e o impeça de desfrutar do dia a dia.

Como é que funciona a terapia cognitivo-comportamental?

Um dos tratamentos mais eficazes para a ansiedade generalizada, perturbação de pânico e fobias é precisamente a terapia cognitivo-comportamental. Tal como o nome indica, é uma terapia que trabalha tanto a parte cognitiva (os seus padrões de pensamento) como a parte comportamental.

Durante as suas sessões de psicoterapia, o psicólogo vai ajudar a questionar os pensamentos mais negativos, até que os vai substituindo por uma mentalidade mais realista. Além disso, também vai aprender técnicas de relaxamento para ajudar a reduzir a ansiedade, a tensão muscular e outros sintomas de pânico.

Este treino cognitivo está associado a um treino comportamental. Através da terapia de exposição, terá de enfrentar gradualmente situações que lhe causam ansiedade, medo ou desconforto. Por isso, vai ter sempre “trabalhos de casa” para aplicar o que aprende nas sessões no seu dia a dia.


Vou recuperar a minha qualidade de vida com uma consulta de psicologia para a ansiedade generalizada?

Claro que pode recuperar a sua qualidade de vida com o tratamento adequado! A maioria dos pacientes que fazem terapia cognitivo-comportamental nota melhorias em 12 a 16 semanas. Por outras palavras, nessa altura já será capaz de enfrentar algumas situações que antes lhe causavam desconforto.

No entanto, a duração do tratamento pode ser muito mais longa e também depende do seu problema específico. O objetivo da terapia cognitivo-comportamental é se torne completamente autónomo, isto é, não só deixar de ter medos incapacitantes, mas também dar-lhe estratégias para lidar com a ansiedade no futuro.


Quanto custa uma consulta de psicologia ou terapia cognitivo-comportamental?

O preço das consultas de psicologia e da terapia cognitivo-comportamental varia consoante a experiência do profissional, a sua reputação e a duração das sessões. Dito isto, as consultas de terapia cognitivo-comportamental tendem a ser ligeiramente mais caras do que as consultas de psicologia mais convencionais.

No entanto, a melhor forma de descobrir quanto custa uma consulta de psicologia é responder ao formulário desta página. Depois de percebermos o que está à procura, pode ver os preços dos psicólogos para ansiedade e depressão mais solicitados na Fixando e marcar uma consulta.

Como escolher um psicólogo para a ansiedade generalizada?

Só os psicólogos que estão registados na Ordem dos Psicólogos Portugueses é que têm autorização para exercer. Por isso, para ter a certeza que está a contratar alguém com experiência e preparação, confirme o número da cédula profissional. Embora muitos coach de bem estar possam ajudar, o tratamento da ansiedade precisa de uma abordagem clínica.

Além disso, recomendamos que contrate com profissional especializado em ansiedade, tratamento de ataques de pânico e fobia social. Valorize a experiência em terapia cognitivo-comportamental, já que é um tipo de terapia com resultados comprovados para quem sofre de transtorno de ansiedade generalizada. 
 

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