Afonso Q. Personal Training - 2855 - Corroios - Seixal

Local preferido

Casa

Duração da sessão

1 hora

Tem alguma condição física que possa condicionar o seu plano de treinos?

Desidratação do disco L4-L5, com lombalgia esquerda. Necessidade de priorizar: 1) fortalecimento dos músculos do Core, de forma a aliviar a pressão sobre os discos 2) reforçar músculos das goteiras lombares, de forma a aumentar a estabilidade do movimento da coluna vertebral 3) exercícios para melhoria postural

Idade do Cliente

18-29
30-35
36-45
46-55
55+

Objetivos fitness

Aptidão física
Agilidade

Frequência desejada

Mais do que uma vez por semana

Dia de preferência

Segunda-feira
Terça-feira
Quarta-feira
Quinta-feira
Sexta-feira
Sábado
Domingo

Altura do dia preferencial

De manhã cedo (antes das 9h)
Manhã (09:00 - 12:00h)
Início da tarde (12:00h - 15:00h)

Onde deseja que o serviço seja realizado?

Na localização do cliente