Raquel

Serviços prestados por Raquel em Cascais

Aulas completas de Yoga Ashtanga Sádhana , acompanhando sempre o desenvolvimento mental e corporal de cada aluno, respeitando limitações e possíveis restrições . Adaptando sempre as atividades para conseguir melhor resultado e bem estar.
O yoga é possível para todas as idades e trás excelentes benefícios :
Melhora e aumenta a capacidade respiratória;
– Melhora a postura, diminuindo dores nas costas;
– Estabiliza o sistema nervoso central;
– Melhora a coordenação motora;
– Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos;
– Aumenta os níveis de energia;
– Aumenta a lubrificação das articulações, ligamentos e tendões;
– Massaja todos os órgãos internos, assim como as glândulas;
– Estimula a circulação sanguínea;
– Ajuda na limpeza do sangue, desintoxicando o corpo e retardando o seu envelhecimento;
– Melhora a capacidade imunológica;
– Aumenta a atenção, a concentração e o equilíbrio emocional;
– Diminui a agressividade;
– Ajuda a melhorar quadros de insónia e depressão;
–Ajuda a controlar o stresse e a ansiedade;
– Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida;
– Ajuda a envelhecer com qualidade, prolongando a vitalidade física e mental;
– Proporciona uma sensação de bem-estar e alegria de viver.

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