Serviços prestados por Ricardo Bravo na Maia
Nesta plataforma realizo os seguintes serviços:
AULAS DE PERSONAL TRAINING
Com diferentes especializações, nomeadamente: perda de peso, tonificação, hipertrofia muscular, condição física e saúde, treino HIIT, treino funcional, treino de alta performance desportiva, reabilitação postural, populações especiais (cardíacos, diabéticos, osteoporose, pré e pós-parto, patologias músculo-esqueléticas).
AULAS DE PILATES
Nível inicial, intermédio, avançado, populações especiais, e com aparelhos.
AULAS DE NATAÇÃO
Adaptação ao meio aquático, aprendizagem, aperfeiçoamento do nado e alta competição.
AULAS DE CROSSFIT e TREINO FUNCIONAL
Todas as aulas poderão ocorrer em residências particulares, no exterior, num ginásio ou estúdio com protocolos para pts externos, perto do seu local de residência, no Maia Club, no Solinca, ou em minha casa, num espaço amplo com material para o efeito.
1. DADOS DE IDENTIFICAÇÃO
- Nome: Ricardo Jorge Milheiro Leite Bravo
- Cédula Profissional: nº 4395 válida até 13/10/2021
- Seguro de acidentes pessoais e de responsabilidade civil atualizados
2. FORMAÇÃO ACADÉMICA
FACULDADE DO DESPORTO DA UNIVERSIDADE DO PORTO
- 2011-2013 Mestre em Gestão Desportiva (16 valores)
- 1996-2001 Licenciado em Ciências do Desporto Ramo Exercício e Saúde (15 valores)
3. FORMAÇÃO PROFISSIONAL
3.1 Fitness Tribe em janeiro de 2019 - 6º Congresso Nacional de Gestão de Health Clubs
3.2 Escola de Negócios e administração (ENA) EM 2017 - CURSO DE COMPETÊNCIAS PEDAGÓGICAS CCP (antigo CAP)
3.3 Promofitness 2017 - CURSO CROSSTRAINING SPECIALIST
3.4 CEFAD em 2016 - CURSO PRIMEIROS SOCORROS NA ATIVIDADE DESPORTIVA
3.5 Instituto CUF em 2014 - CURSO DE EXERCÍCIO CLÍNICO
3.6 CLÍNICA MÉDICA DO EXERCÍCIO DO PORTO (CMEP)
Convívios Ciêntíficos (26º ao 71º) realizados entre 2013 e 2017, com os seguintes temas:
- Exercício Clínico
- Fadiga no Século XXI
- A Saúde Mental no Desportista
- Exercício Aeróbico e Neuro plasticidade
- Estratégias de Medicina Funcional para Atletas
- Degenerescência Articular
- Exercício, Saúde e Fatores Epigenéticos
- Medicina da Hipóxia
- Regenerative Medicine for Aging Solutions
- "Ama os teus ossos", em parceria com a Associação Portuguesa de Osteoporose:
- Carga - A Dose Faz o Veneno
- Alimentação na Prevenção da Osteoporose
- " A dor no século XXI"
- A inatividade física em crianças e adolescentes. Um problema de Saúde Pública "
- Ciclos Hormonais na Prática Desportiva
3.7 HOLMES PLACE
PERSONAL TRANING Foundation Course:
- PT RESHAPE - Condição física geral, hipertrofia e resistência muscular
- PT REDUCE - Perder gordura, reduzir limitações e melhorar a resistência cardiovascular
- PT REFRESH - Aprender e aperfeiçoar a técnica de natação e adaptação ao meio aquático
- PT REHABILITATE - Prevenção e controle doenças, prescrição de atividade física em populações especiais: osteoporose e diabetes
- PT REALIGN - Desenvolve o equilíbrio e a simetria do corpo, melhorando a postura e a coordenação, reduzindo limitações, dores osteoarticulares e patologias músculo-esqueléticas
- PT RESTART - Educação dos comportamentos alimentares e prescrição de planos alimentares personalizados
- Pré e pós-parto
- Core Stability on the ball (Trabalho com bola suiça)
- Posture Awareness (Consciência e alinhamento postural)
- Advanced Stretching (Alongamentos assistidos avançados)
- Aconselhamento Alimentar avançado para desportistas
- Fitness & performance Powerplate (plataforma vibratória)
- Treino com bandas
- Treino funcional (Juan Carlos Santana)
- Treino funcional com bolas medicinais
- Kettlebell
- Prescrição do treino para a neve
- Treino específico para mulheres
Hotel Mercurie em Gaia:
- COACHING (com Chris Carvalho) em 2008
- PNL (PROGRAMAÇÃO NEURO-LINGUÍSTICA, com Chris Carvalho) em 2008
3.8 - CERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL EM TRX SUSPENSION TRAINING EM 2010
3.9 PILATES INSTITUTE/ALM PILATES DE 2005-2010
- Pilates Matworks Fundamentals, nível Intermédio e nível avançado
- Pequenos aparelhos (rolo, bandas, rolo e Isotoner)
- PT Realign
- Populações Especiais
- Pilates a pares
- 2º Encontro de Pilates
- 4º Encontro de Pilates
3.10 Manz em 2007 - INSTRUTOR DE BODY BALANCE
3.11 Convenções Internacionais de Fitness 2000 - 2005
- Personal Training
- Nutrição dos Praticantes de Musculação
- Obesidade e Atividade Física
- Massagem desportiva em
- Actividade física para Idosos
- Avaliação da Aptidão Física em Academias
- Alternativas Naturais ao Dopping
3.12 Instituto Superior da Maia (ISMAI) EM 1999 - TREINO DE FORÇA EM JOVENS
4. FORMAÇÕES COMPLEMENTARES
4.1 BWIZER EM 2018
CONGRESSO INTERNACIONAL DE NUTRIÇÃO DESPORTIVA, realizado entre 7 a 13 de maio de 2018, constituído por 15 palestras com o seguinte programa:
- Importância da Nutrição na Atividade Física e no Desporto
- Suplementos Nutricionais e Perigos de Dopagem
- Nutrição desportiva e suplementação em atletas jovens
- Nutrition for Combat Sports
- Glúten e Performance Desportiva: Qual o Impacto?
- Como estimar o gasto energético da atividade física?
- Nutrição em corridas de ultra-distâncias
- Nutrição: apresentar factos e anular mitos
- Fármacos na perda de peso
- Alimentação Hiperlipídica para atletas: que evidências?
- Proteína de origem vegetal
- Leite: Mitos e Verdades
- Protein intake and muscle hypertrophy: what we know?
- Low carb vs Low fat para atletas
4.2 LIFE TRAINING ACADEMY (PEDRO VIEIRA) 2012 - 2014
- Mudança Rumo ao Sucesso
- Linguística Mágica (técnicas de comunicação pessoal e interpessoal mais eficazes)
- As 7 Leis do Universo
4.3 CURSO DE REIKI EM 2011 , sistema Japonês Tibetano - Karuma, certificado pela Alianza Española de Reiki
5. OUTRAS QUALIFICAÇÕES
- Vários prémios de desempenho atribuídos pelo Holmes Place Arrábida entre 2004 e 2011
- Prémio Nacional atribuído, pela resposta a um estudo de caso apresentado em janeiro de 2014, pelo Prof. Doutor José Soares, Catedrático de Fisiologia da FADEUP
- Curso de Inglês Class Upper Intermediate realizado no Instituto de Línguas da Maia
Como pretende ser contactado preferencialmente?
Telemóvel, Email, SMS, WhatsApp e Facebook
