João Amaral

Services proposés par João Amaral à Sátão

Serviços Profissionais de Ciclismo e Treino Personalizado.

Procura manter a sua bicicleta num estado impecável ou quer elevar a sua performance desportiva para o próximo nível? Ofereço um serviço integrado que cuida tanto do seu equipamento como da sua condição física.

1. Cuidado e Manutenção de Bicicletas
• Limpeza Detalhada: Lavagem profunda e cuidadosa de bicicletas (estrada, BTT, urbana ou elétrica), com remoção de resíduos e lubrificação da transmissão para garantir suavidade e prolongar a vida útil dos componentes.

• Manutenção Básica: Afinação de mudanças, ajuste de travões, verificação de apertos de segurança e controlo da pressão dos pneus para que possa pedalar com total confiança e segurança.

2. Prescrição de Treino Personalizado (Online ou Presencial)
Desenho planos de treino à sua medida, estruturados com base nos seus objetivos (perda de peso, manutenção de saúde ou preparação para competições), nível de experiência e disponibilidade:
• Ciclismo & Corrida: Planeamento de volumes e intensidades para melhorar a sua resistência e velocidade no asfalto ou na terra.

• Musculação / Reforço Muscular: Treinos focados na prevenção de lesões, ganho de força e estabilidade core, fundamentais para qualquer modalidade.

Langues parlées

Portugais