✨️ Margarida Flório

Services offered by ✨️ Margarida Flório in Coimbra

🪷 SOFRÓLOGA | FORMADORA CERTIFICADA | ESPECIALISTA EM REGULAÇÃO EMOCIONAL E BEM-ESTAR INTEGRATIVO

Acredito que a saúde emocional é um dos pilares fundamentais da qualidade de vida.

Num mundo cada vez mais exigente, cuidar do equilíbrio emocional deixou de ser um luxo para se tornar uma necessidade, tanto para particulares como para empresas e instituições.

Sou Sofróloga, Formadora Certificada e Terapeuta Integrativa, com experiência internacional no acompanhamento de pessoas e no desenvolvimento de programas de promoção do bem-estar e da regulação emocional.

A minha missão é ajudar pessoas, equipas e organizações a desenvolver competências que favoreçam maior serenidade, equilíbrio, confiança, capacidade de adaptação e qualidade de vida.

UMA ABORDAGEM PERSONALIZADA

A Sofrologia constitui a base do meu trabalho.

Reconhecida em vários países europeus, esta metodologia combina técnicas de respiração consciente, relaxamento dinâmico, consciência corporal, concentração e visualização positiva, promovendo uma melhor gestão das emoções e uma relação mais equilibrada entre corpo e mente.

De acordo com as necessidades de cada pessoa ou organização, integro outras metodologias complementares, como:

- Mindfulness;
- EFT (Emotional Freedom Techniques);
- Biodecodificação Emocional;
- Técnicas de respiração consciente;
- Relaxamento profundo;
- Meditação guiada;
- Florais de Bach.

Cada acompanhamento é cuidadosamente adaptado aos objetivos e ao contexto de quem me procura, privilegiando uma intervenção prática, humana e personalizada.

ACOMPANHAMENTO INDIVIDUAL

As sessões destinam-se a pessoas que procuram desenvolver maior equilíbrio emocional e melhorar a sua qualidade de vida.

Posso acompanhar processos relacionados com:

- Gestão do stress e da ansiedade;
- Prevenção e recuperação do desgaste emocional e burnout;
- Desenvolvimento da autoestima e da autoconfiança;
- Regulação emocional;
- Gestão de emoções associadas a perdas, mudanças ou desafios pessoais;
- Preparação para exames, entrevistas, apresentações e outros momentos de maior exigência;
- Melhoria da qualidade do sono;
- Desenvolvimento da concentração e da capacidade de adaptação;
- Promoção do bem-estar durante a gravidez e preparação para o parto;
- Desenvolvimento pessoal e autoconhecimento.

FORMAÇÃO E INTERVENÇÃO EM EMPRESAS E INSTITUIÇÕES

Enquanto Formadora Certificada, desenvolvo ações de formação, workshops, palestras e programas personalizados dirigidos a empresas, instituições públicas e privadas, escolas, IPSS, clínicas, lares, residências sénior, associações e autarquias.

As intervenções podem ser realizadas de forma presencial ou online e são adaptadas às necessidades específicas de cada organização.

Algumas das áreas de intervenção incluem:

- Gestão do stress;
- Prevenção do burnout;
- Regulação emocional;
- Inteligência emocional;
- Técnicas de relaxamento;
- Mindfulness aplicado ao contexto profissional;
- Desenvolvimento da resiliência;
- Comunicação positiva e relações interpessoais;
- Bem-estar organizacional;
- Promoção da qualidade de vida;
- Envelhecimento ativo e bem-estar da população sénior.

O objetivo é proporcionar ferramentas práticas que contribuam para ambientes mais saudáveis, pessoas mais equilibradas e equipas mais resilientes.

MODALIDADES DE ACOMPANHAMENTO

Disponibilizo:

- Sessões individuais presenciais;
- Sessões individuais online;
- Sessões de grupo;
- Programas de Sofrologia;
- Formação certificada;
- Workshops;
- Palestras;
- Programas de promoção do bem-estar para empresas e instituições.

O acompanhamento e a formação estão disponíveis em português e francês.

COMPROMISSO PROFISSIONAL

A atualização contínua faz parte do meu compromisso enquanto profissional.

Ao longo do meu percurso aprofundei conhecimentos em Sofrologia, Biodecodificação Emocional, Mindfulness, EFT, Florais de Bach, Naturopatia e outras metodologias complementares que enriquecem a minha prática e permitem adaptar cada intervenção às necessidades específicas de particulares, grupos e organizações.

Sou também autora de vários eBooks dedicados ao desenvolvimento pessoal e ao bem-estar emocional.

A MINHA MISSÃO

Mais do que transmitir técnicas, procuro capacitar pessoas e organizações para desenvolverem recursos internos que promovam uma vida mais equilibrada, consciente e saudável.

Acredito que investir na saúde emocional é investir nas pessoas e quando as pessoas se sentem melhor consigo próprias, também as famílias, as equipas e as organizações beneficiam dessa transformação.

Spoken languages

Portuguese and French

Do you have rules for hiring?

O pagamento é efetuado no momento da marcação, por transferência bancária, PayPal, MB Way ou outra modalidade acordada.
Em caso de cancelamento com pelo menos 24 horas de antecedência, o valor pode ser reagendado para nova data.
(As sessões podem ser realizadas em português ou francês, conforme preferência do cliente.)

How early do clients need to hire the services?

As sessões podem ser agendadas com pelo menos 48 horas de antecedência, mediante disponibilidade.
Para programas de acompanhamento contínuo, recomenda-se marcação antecipada.
(Atendimento disponível em português e francês.)

In which places of reference do you mostly work?

Trabalho essencialmente em formato online, o que permite um acompanhamento flexível e acessível, independentemente da localização.
(As sessões podem ser realizadas em português ou francês.)

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Cash, Credit card, Payment via PayPal, Payment via Multibanco, Payment via Wire and Payment via MB WAY

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